Wil je lekkerder in je vel zitten, een paar kilogram afvallen of net die éne broek weer (beter) passen? Afvallen door een goed eet- en beweegplan te maken, dan gaat het afvallen niet alleen sneller maar het is ook nog eens gezonder én je kunt het langer volhouden. Het klinkt misschien moeilijk maar het is …
bewegen
In de categorie bewegen vind je:
- tips om meer te bewegen en alles over wandelen en de fietssport.
Scrol verder naar beneden om alle artikelen in deze categorie te lezen.
Mis je nog iets? Laat het me dan weten via de contactpagina.
Je bidon schoonmaken, hoe? Zo doe je dat!
Afgelopen weekend was het prachtig weer, al was het denk ik wel het laatste weekend dat het zo mooi was. Het is namelijk al herfst! Dit wil niet zeggen dat het geen lekker weer meer kan zijn maar de tropische temperaturen laten we toch echt achter ons. Een tijdje geleden schreef ik al hoe je …
Een bidon kiezen, hoe en welke keuzes zijn er?
Waterdragers, niet onbekend in de wielersport. Deze renners halen de gehele rit wat te drinken bij de ploegleider voor het gehele team. In de meeste gevallen zijn de bidons gevuld met water of sportvoeding. Wil jij wat te drinken hebben tijdens je fietsrit? Dikke kans dat jij geen waterdrager (of volgauto met ploegleider) bij je …
Elektrische fietsen: het enorme aanbod
Waar je een paar geleden nog moest lachen wanneer een van je vrienden in bezit was van elektrische fiets is dat nu wel anders. De elektrische fiets is niet meer uit ons straatbeeld weg te denken. In dit artikel vertel ik je meer over elektrische fietsen. Wat is een elektrische fiets, hoe werkt deze en …
Alles wat je moet weten over sportvoeding
Vraag jij je ook weleens af wat je het beste kunt eten en drinken tijdens het fietsen, hardlopen of andere sport? Je bent niet de enige trouwens. Veel mensen vragen zich af of voeding een bijdrage kan leveren aan hun sportprestaties. In dit artikel vertel ik je alles wat je moet weten over sportvoeding. Zo …
Batterijen van de Garmin sensoren vervangen
Mijn snelheidsmeter en cadansmeter zitten alleen op mijn racefiets, op mijn MBT gebruik ik ze niet. Zoals je misschien eerder hebt kunnen lezen fiets ik in de winter voornamelijk op mijn mountainbike. De lente is weer aangebroken, hoog tijd om mijn racefiets weer van stal te halen. De Garmin kon helaas mijn sensoren niet vinden, …
Kramp, dit kun je eraan doen!
Iedereen herkent het wel, ben je lekker bezig op de fiets (of tijdens een andere sport) en ineens krijg je last van kramp. Een zeer onprettige ervaring en het kan je plezier in de sport enorm verminderen. Vroeger had ik er vooral last van tijdens het zwemmen maar op de fiets schiet het er ook …
Loonse en Drunense Duinen: LDD groene MTB route
Door heel Nederland vind je verschillende mountainbike routes. Voor Mamazetkoers wordt het tijd dat ik toffe routes met jullie deel. Waar vind je de leukste routes, welke informatie heb je nodig, handige tips én waar kun je na afloop het lekkerste biertje drinken? Ik geef antwoord op al deze vragen. In dit artikel trappen we …
Sram NX – 1 x 11 speed
Afgelopen juni presenteerde ik met trots mijn nieuwe mountainbike. We zijn nu een flink aantal maanden verder en is het tijd om je meer te vertellen over de groep die erop zit: namelijk de Sram NX – 1 x 11-speed. Het is een enorm verschil met de groep op mijn vorige MTB. Dat was namelijk …
Fietsen in de winter: hoe blijf je warm?
Het wordt weer kouder buiten, zelfs zo koud dat ik in de ochtend al een paar keer mijn autoruiten heb moeten krabben. De ”mooi-weer-fietser” hangt op dat moment zijn tweewieler aan de spreekwoordelijke wilgen totdat de lente weer aanbreekt. In mijn ogen is het altijd fietsweer, mits je de juiste kleding maar aan hebt. De …