Ben je net als ik dol op havermout en spinazie? Dan is deze omelet met havermout en spinazie op jouw lijf geschreven! In een eerder artikel deelde ik al de veelzijdigheid van havermout en waarom ik fan ben. Deze omelet met havermout en spinazie is wederom een heerlijk gerecht waarin de havermout goed tot zijn …
Recept: havermout pannenkoeken met hüttenkäse
Stiekem zijn we er allemaal dol op: pannenkoeken! Zou je me geloven als ik je vertel dat je thuis gemakkelijk gezonde pannenkoeken met hüttenkäse kunt maken mét goede voedingswaarden? Deze pannenkoeken met hüttenkäse maak je in een handomdraai en bevatten maar 400 calorieën waarvan 30 gram eiwitten! Wie wil dat nu niet. Voor wie benieuwd …
Recept: gezonde eiwitrijke havermout tiramisu
Het is alweer even geleden dat ik hier een recept heb gedeeld, maar het is weer tijd voor een nieuw recept: gezonde eiwitrijke havermout tiramisu. Heerlijk als ontbijt, lunch of in een kleinere portie als toetje! Benieuwd naar deze smaakmaker met maar liefst 24 gram eiwitten en 7 gram vezels? Lees dan snel verder. Heb …
Gezonde havermout repen met frambozen en chocolade
Oh.. deze zelfgemaakte havermout repen moet je écht maken! Ze zijn een heerlijk tussendoortje en passen prima in een gebalanceerd voedingsschema. Natuurlijk zitten er ook suikers in, maar die hebben we ook nodig als energiebron. Deze havermout repen met frambozen en chocolade maakte ik samen met mijn zoontje van vijf, zo simpel is het. Nieuwsgierig …
Recept voor een eiwitrijke koffie
Ik start mijn dag elke ochtend met een lekker bakje eiwitrijke koffie. Sinds ik mama ben kan ik niet meer zonder koffie. Zoals ik van de week ergens hoorde ‘wanneer je mama of papa wordt krijgt moe zijn een hele andere dementie’. En geloof me: dat is helemaal waar. Wil je jouw kopje koffie veranderen …
De veelzijdigheid van havermout
Havermout is veelzijdig, je ziet het op mijn blog en sociale media ook steeds meer voorbij komen. Eerder schreef ik al een artikel over gezond eten maar in dit artikel wil ik graag stilstaan bij de veelzijdigheid van havermout. Je kan er werkelijk van alles mee maken, het is een prima alternatief voor wie om …
Recept: overnight oats met banaan en walnoten
Het is weer tijd voor een lekker overnight oats recept, dit keer mijn overnight oats met banaan en walnoten. Regelmatig hoor ik om mij heen dat mensen de overnight oats nergens naar vinden smaken, kan kloppen maar: de havermout moet je zelf smaak geven! Wanneer jij deze overnight oats met banaan en walnoten geproefd hebt …
Snelle warme havermout met appel en kaneel
Je hebt het vast al door, ik ben dol op alle havermout variaties. Heb je weinig tijd? Dan biedt deze snelle warme havermout met appel en kaneel uitkomst. Heerlijk als ontbijt en lunch maar ook prima voor tussendoor. En laten we eerlijk zijn, wie is er niet dol op de smaak van appel en kaneel? …
Recept: gezonde cheesecake met aardbeien en gepofte spelt
Je hebt de titel van dit artikel goed gelezen, er staat echt: gezonde cheesecake! Normaal zit een cheesecake bomvol met calorieën, ontzettend lekker maar met mate dus. In dit artikel deel ik mijn gezonde cheesecake met aardbeien en gepofte spelt met je. Heerlijk als ontbijt, lunch, tussendoor of als toetje. De voedingswaarden zijn namelijk top. …
Recept: brownie bites met kokos
Na enkele maaltijd recepten is het nu tijd voor een tussendoortje. Een heerlijk én gezond tussendoortje wel te verstaan want deze brownie bites met kokos zijn verrukkelijk! Ze zijn overigens ook ideaal om als traktatie uit te delen. Ik deed dat al eerder met deze dadelballetjes. Nu heb ik een variatie op dit tussendoortje gemaakt. …