Een fijne sportoutfit is het halve werk om in te gaan én te blijven sporten. Daar spelen veel merken op in, want loop maar eens een sportwinkel binnen: er is ontzettend veel keuze. Te veel als je het mij vraagt. Je ziet door de bomen het bos eigenlijk niet meer. Daarom vond ik het een goed idee om een artikel te schrijven met daarin een aantal basis items voor je sportoutfit waarmee je het hele jaar kunt sporten! Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder.
De sportoutfit om het hele jaar te sporten!
Als ik je zeg dat je met 15 items genoeg hebt om het hele jaar door te sporten in alle weersomstandigheden? Of je nu in de winter buiten wilt sporten, in de sportschool mee doet aan een groepsles of een lange hike gaat maken met tropische temperaturen: met deze 15 items stel je altijd jouw ideale sportoutfit samen! Het lijkt misschien nog veel, maar geloof me: je zit stiekem best wel snel aan 15 items.
De basis
We starten met de basis van je sportoutfit: het ondergoed – sport BH en sokken. Ikzelf draag altijd tijdens het sporten het ondergoed van Lotties. In een eerder geschreven artikel schreef ik al dat (sport) ondergoed ontzettend belangrijk is. Niemand wil tijdens een intensieve workout haar string zichtbaar hebben of per ongeluk urine verliezen. Het eerste item wat je dus nodig hebt is een fijne (sport) onderbroek of string, net wat je zelf fijn vindt. Wanneer je meer wilt lezen over het ondergoed wat ik gebruik, klink dan op de roze tekst voor deze zin.
Het 2e onmisbare item is een goede sport BH. Nu is er veel variatie qua model, ondersteuning en materiaal. Ik raad je dan ook aan om meerdere varianten te passen en te proberen. Spring een paar keer in je pashokje op en neer en ervaar wat jij prettig vindt. Het voelt misschien gek maar het werkt wel. Vaak is het zo dat hoe groter jouw cup-maat is, hoe meer ondersteuning je nodig hebt van een sport BH.
De laatste basis laag die we niet mogen vergeten zijn de sokken. Ja, ook sokken horen bij je sportoutfit! Kies voor speciale sportsokken die het zweet goed afvoeren en niet vasthouden. Je wilt immers geen blaren of pijnlijke kloven.
Schoenen
Wel zo handig om iets aan je voeten te hebben, al is dat bijvoorbeeld bij yoga niet nodig. Ga je wel in de sportschool of buiten aan de slag is een goede sportschoen belangrijk om geen blessures te krijgen. Schoenen zijn dus zeker een onderdeel van je sportoutfit. Ga je hardlopen? Kies dan voor een goede hardloopschoen met veel demping. Ga je liever helemaal los in de sportschool? Dan kan een schoen met wat minder demping beter zijn. Laat je in elk geval goed adviseren. Uiteraard zijn er ook schoenen die je voor meerdere sporten kunt gebruiken.
Bovenkleding
Welk type bovenkleding je kiest kan ook sport afhankelijk zijn. Wanneer je er met een sportfiets op uit trekt is een speciaal jasje en broek met zeem wel zo handig. Ga je zwemmen? Dan kun je jouw ondergoed en sokken beter thuis laten en kies je voor een badpak of bikini. Maar voor de meeste andere sporten geldt: bovenkleding is nodig. Hieronder een opsomming van wat je nodig hebt om het hele jaar te kunnen sporten:
- legging lang, tot aan de enkel
- kort broek, kies een lengte die je prettig vindt
- shirt met lange mouwen
- shirt met korte mouwen
- sporttop zonder mouwen
Nu zitten we al op 9 items voor je ideale sportoutfit. Wanneer je nu gaat hardlopen, wandelen, krachttraining doet in de sportschool of meedoet aan groepslessen: dan zit je met deze items echt altijd goed. Natuurlijk is het handig om meerdere stuks van een item te hebben, maar sportkleding droogt echt ontzettend snel. Zeker de items van Stronger, mijn items zie je trouwens op de foto bovenaan in dit artikel. Daarnaast zijn alle leggings van dit merk niet alleen mooi maar zakken niet af, zitten heerlijk en zijn 100% squat proof!
Het is trouwens sowieso verstandig om je sportkleding direct te wassen, dit om nare geurtjes te voorkomen. Je wilt niet sporten in een stinkoutfit natuurlijk. Daarnaast heb je op deze manier ook langer plezier van je sportoutfit.
Regen- en windjack & een trui
Het 10e items is onmisbaar in ons Nederlandse weerklimaat, zeker wanneer je graag buiten sport. Zowel voor het wandelen, fietsen als bij het hardlopen een echte uitkomst. Af en toe komt het hier met bakken uit de lucht, hebben we de hele dag van die vieze miezer of staat er een flinke wind. Met een beetje pech ook nog eens een flinke wind tegen en regen. Een regen- en windjack biedt dan echt uitkomst. Let er wel op dat je er een aanschaft die gemaakt is van ademend materiaal én waterdicht is. Je betaalt dan misschien wel iets meer maar dan heb je er ook zeker plezier van!
Dan is een trui ook nog heel handig om erbij te hebben. Niet alleen fijn op de koudere dagen maar ook om aan te doen na je workout. Je koelt sneller af dan je denkt en we willen natuurlijk niet dat de kou op je spieren slaat met kramp en pijn tot gevolg. Zorg er wel voor dat je sporttrui geen vocht vasthoud maar juist afvoert.
Thermokleding
Sporten, zoals hardlopen, in de winter kan gemakkelijk. Wel is het zaak om je dan extra goed aan te kleden. De trui die ik in de paragraaf hierboven heb benoemd is dan erg fijn maar ook thermokleding biedt uitkomst. Ik heb zo een tijdje geleden geïnvesteerd in een goede thermolegging en thermoshirt met lange mouwen. In de winter is dit echt heel erg fijn. Vorst of sneeuw: lekker buiten blijven sporten. Een goede thermolegging kan met gemak onder je gewone sportlegging gedragen worden overigens.
Verlichting
Je sportoutfit is nu bijna compleet. Je hebt nu alles in huis voor voldoende laagjes om te kunnen sporten bij elke temperatuur en elke weersomstandigheid. Toch mag sportverlichting niet ontbreken om je sportoutfit af te maken. Wanneer de wintertijd in gaat is het al snel donker, goed gezien worden is dan erg belangrijk. Zowel op de fiets, tijdens het hardlopen of wanneer je onderweg bent naar je training of sportschool.
Tas
Dan zijn we nu bij het 15e en laatste item voor je sportoutfit aangekomen. Een tas, heuptasje, hardloopbelt of drinkrugzak mag niet ontbreken. Je wilt natuurlijk je telefoon, sleutels en wat te drinken ook mee nemen. Nu zijn zakjes in je jasje of broek wel handig maar sport dit niet altijd even prettig. Kijk goed welk tas(je) past bij jouw sport. Voor het hardlopen heb ik zowel een flipbelt als een Nathan hardlooprugzak.
Tot slot..
Het is wel zo dat sportkleding verslavend is, ik heb ook verreweg meer dan 15 items in mijn kast liggen. Oeps 😉 Een gewaarschuwd mens telt voor twee zeggen ze weleens. Bij dezen. Er zijn zoveel leuke printjes en fijne materialen verkrijgbaar. Variatie is leuk natuurlijk maar aan deze 15 items heb toch genoeg in huis voor een goede sportoutfit het gehele jaar door. Nu ben ik benieuwd, ben ik nog iets vergeten? Laat het me weten bij de reacties hieronder, op Facebook of Instagram. Je mag me natuurlijk ook een privé berichtje sturen via de contactpagina.
De producten in dit artikel heb ik gekregen: #mamazetkoersAD. Dit doet niets af aan de echtheid en oprechtheid van het artikel.
Disclaimer: in dit artikel maak ik gebruik van affiliate (partner) linkjes. Indien jij iets koopt via één van deze links ontvang ik een kleine commissie. Jij betaalt niets extra’s maar met deze commissie kan ik Mamazetkoers.nl wel online houden. Uiteraard link ik alleen naar producten die ik vertrouw en waarvan ik denk dat jij ze ook interessant vindt. #mamazetkoersAD
Vergeet je niet in te schrijven voor mijn nieuwsbrief! Dat kan met de button hieronder:
100
252
1k
20
1k
Lieve lezer, beste hardwerkende mama,
Mamazetkoers is een platform die handvatten biedt zodat iedere moeder zichzelf durft te zijn.
Laat me je inspireren om ‘gewoon’ je ding te doen, je laten genieten van het moederschap zónder jezelf te verliezen en vooral jezelf durven te zijn!
Ik stel me open voor jou, durf jij de uitdaging aan te gaan en jezelf open te stellen voor de mensen om je heen?
