Op mamazetkoers.nl maak ik gebruik van zogenaamde cookies. Ik doe dit om mijn website zo optimaal mogelijk te laten werken en om inzicht te krijgen in welke artikelen en advertenties goed worden gelezen en welke niet. Stem je toe? Dan kan ik gegevens zoals jouw surfgedrag op mijn website verwerken. Je bent niet verplicht om toestemming te geven, maar wanneer je dit niet doet kan dit een nadelig effect hebben op de werking van deze website.
Liefs Francis
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
![GROENE SMOOTHIE BOWL MET MANGO - AVOCADO - BOERENKOOL
Boodschappenlijstje
45 gram avocado (diepvries)
75 gram mango (diepvries)
50 gram passievrucht (diepvries)
50 gram perzik (diepvries)
halve banaan
30 gram boerenkool (diepvries)
100 milliliter volle melk
50 milliliter volle yoghurt
schep (30 gram) eiwitpoeder in de smaak witte chocolade of vanille
2 tot 3 ijsblokjes of 50 milliliter water
Voor de toppings heb ik gekozen voor:
10 gram zonnebloempitten
15 gram pompoenpitten
6 gram hennepzaad
6 gram chiazaad
6 gram cacaonibs
6 gram gebroken lijnzaad
5 gram kokosvlokken
Heb je geen eiwitpoeder in huis? Dan kun je deze ook gewoon weglaten of een klein beetje vanillearoma toevoegen. Met de ingrediënten uit dit boodschappenlijstje maak je twee porties van deze groene smoothiebowl.
Bereidingstijd: 10 minuten
Extra nodig: krachtige blender
1] doe alle ingrediënten voor de groene smoothiebowl in de blender of in de Nutribullet
2] mix alle goed door elkaar, zorg ervoor dat je een krachtige blender hebt, ik gebruik hiervoor de Nutribullet. Is je blender niet krachtig genoeg? Gebruik dan vers fruit of laat het eerst volledig ontdooien
3] verdeel de groente smoothiebowl over twee schalen, of een bakje en een schaal
4] voeg de toppings toe en eet smakelijl!
Voor de voedingswaarden en het bewaaradvies verwijs ik je graag naar mijn blog, via #linkinbio @mamazetkoers kom je bij mijn laatste artikel.
Liefs Francis
#recept #gezond #smoothiebowl #groenesmoothiebowl #ontbijt #lunch #minderkcal #gezonder #gezonderleven #bewustwording](https://mamazetkoers.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)