Skip to Content
  • Home
  • Moederschap
    • no-nonsense moederschap
    • help, mijn kind..
    • persoonlijk
    • eropuit gaan
  • Lifestyle
    • fashion
    • huishoudboekje
    • interieur
    • plantenliefde
  • Voeding & Gezondheid
    • bewegen
    • informatief
    • recepten
    • verzorging
  • Over Mamazetkoers
  • Zakelijk
  • Contact
Mamazetkoers

Mamazetkoers

Lifestyle blog voor de moeder die zichzelf durft te zijn!

Mamazetkoers

Mamazetkoers

Lifestyle blog voor de moeder die zichzelf durft te zijn!

  • Home
  • Moederschap
    • no-nonsense moederschap
    • help, mijn kind..
    • persoonlijk
    • eropuit gaan
  • Lifestyle
    • fashion
    • huishoudboekje
    • interieur
    • plantenliefde
  • Voeding & Gezondheid
    • bewegen
    • informatief
    • recepten
    • verzorging
  • Over Mamazetkoers
  • Zakelijk
  • Contact
Home Instagram

Instagram

mamazetkoers

♡︎ lifestyle blog voor de moeder die zichzelf wil zijn
♡︎ wordt geïnspireerd om je ‘ding’ te doen
♡︎ alles over moederschap & lekker eten & fit zijn⤵︎

Francis, een no-nonsens moeder
Afgelopen week deelde ik enthousiast alles over mi Afgelopen week deelde ik enthousiast alles over mijn nieuwe kussen van @be.koala ! Werd mijn kussen gewoon gejat door mijn wederhelft 🫢.

Dat kan natuurlijk niet hè, bij Be Koala stel je jouw eigen PERSOONLIJKE kussen samen, afblijven van mijn kussen dus 🥊!

Heb ik wel makkelijk opgelost door een nieuw kussen te bestellen speciaal voor manlief 🫶🏼. Nu hebben we beide een heerlijk fijn kussen.

Wil jij ook een persoonlijk kussen op maat samengesteld voor jou? Kijk dan eens opnde website van Be Koala. Door in een enkele minuten een paar vragen in te vullen kan jouw persoonlijke kussen al gemaakt worden.

Ben jij tevreden over jouw kussen?

Liefs Francis 

#mamazetkoers #gekregen #heerlijkslapen #persoonlijkkussen #opmaatgemaakt #dromen #uitgerust #mamablog #lifestyle
Een goede nachtrust met een persoonlijk kussen: w Een goede nachtrust met een persoonlijk kussen: wie wil dat nu niet. Niemand wil wakker worden met een stijve nek of met rugklachten. Naast een stevig matras, een goede slaaphouding is ook een kussen van essentieel belang voor een goede nachtrust en uitgeslapen wakker worden.

In een nieuw artikel vertel ik je meer over mijn zoektocht naar een fijn, goed én persoonlijk kussen. 

Geloof me, ik heb helaas vele kussen geprobeerd maar gelukkig heb ik uiteindelijk mijn perfecte kussen gevonden bij @be.koala ! 

Heel even was ik bang dat manlief mijn kussen zou inpikken maar dit heb ik opgelost door ook voor hem een nieuw kussen te bestellen. Nieuwsgierig geworden een persoonlijk kussen op maat? Lees dan snel verder via de link in mijn bio @mamazetkoers

Heb jij al een fijn kussen? Laat het me weten bij de reacties hieronder.

Liefs Francis 

#mamazetkoers #goedslapen #goedenachtrust #samenwerking #mamazetkoersAD #gekregen
Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben altijd wel in voor gezonde tussendoortjes. Zowel voor mijzelf als voor de kinderen. 

Maar wat is een gezond tussendoortje nu eigenlijk? Zijn gezonde tussendoortjes eigenlijk wel lekker of zijn ze alleen bedoeld voor mensen die wat gewicht willen verliezen?

In een nieuw artikel vertel ik je er graag meer over, ook deel ik 6 heerlijke gezonde tussendoortjes met je. Lees je mee via de link in mijn bio @mamazetkoers

Liefs Francis 

#mamazetkoers #laagincalorieen  #gezond #gezondetussendoortjes #gezondevoeding #genieten #lekkereten #mamablogger #gezondleven
Wat wordt mijn kleine meisje toch al groot en wat Wat wordt mijn kleine meisje toch al groot en wat ben ik trots op haar. Gewoon om wie ze is, niet om wat ze kan of doet.

Op school draait het snel allemaal om prestaties. Toetsen moeten gehaald worden, net zoals rekendiploma's en een bepaald leesniveau. 

Kinderen worden door leerkrachten en ouders, misschien wel onbewust, met elkaar vergeleken. Hoe komt dat toch?

Ik probeer daar nu wel beter op te letten, ieder kind is anders en heeft andere behoeftes. Met vriendinnen praat ik daar ook steeds meer over. Soms is er herkenning en soms niet. Beide is goed. We zijn allemaal verschillend, ook mijn vriendinnen en ik.

Laten we allemaal de prestaties eens loslaten, we moeten in ons leven namelijk allemaal al te veel. Eens?

Liefs Francis 

#mamazetkoers #eerlijk #eerlijkmoederschap #dochter #nononsensmoederschap #opvoeden #prestatiedrang #trots
Wanneer de werkdag erop zit, is niets fijner dan o Wanneer de werkdag erop zit, is niets fijner dan op de bank ploffen met een lekkere kop thee en luisteren naar de verhalen van de kinderen, wat ze hebben meegemaakt en gedaan.

Gezellig!

Zoals je in andere stories en posts hebben gelezen ben ik erg fan van de thee van @riesherbaltea. Sinds kort hebben ze ook een mooie bamboe mok in hun assortiment. Is hij niet mooi? Wel even wennen met drinken maar dat mag de pret niet drukken 🫶🏼.

Het mooie is, ik mag op moederdag een leuk thee pakket weggeven!

Welke mama gun jij dit heerlijke thee pakket met:
- de lekkerete thee van @riesherbaltea
- de femme theedruppels 
- en de prachtige bamboe theemok zoals je die op de foto ziet. Overigens ook prima om je kwarkje uit te eten 😍.

Tag hieronder wie je hem gunt (mag ook jezelf zijn). Op moederdag stuur ik de winnaar een DM.

@mamazetkoers en @riesherbaltea volgen en deze post delen is lief.

Liefs Francis 

#mamazetkoersAD #gekregen #thee #winnen #moederdag #moeder #vriendin #theemoment #rust #totrustkomen #mamazetkoers
Hardlopen, iets wat ik sinds 2 jaar met veel plezi Hardlopen, iets wat ik sinds 2 jaar met veel plezier doe. Waar het 2 jaar geleden begon om 'wat meer te gaan bewegen' is het gegroeid tot een van de sporten die ik het liefste doe.

Zowel over de trails als de weg loop ik graag hard. Tot voor kort, korte afstanden met soms een uitschieter naar de 10 kilometer.

Iets wat ik nooit had verwacht: afgelopen maandag liep ik 18 kilometer! Zo trots, dat ik me daarna heb ingeschreven voor de #midzomernachthalvemarathon van @zaltbommeldutchrunners

Vet spannend en leuk! Op 21 juni in de avond. Ik kan niet wachten, mijn eerste halve marathon! 

Tot die tijd nog even rustig door gaan met trainen. Zijn er onder mijn lezers nog meer hardlopers?

Liefs Francis 

#hardlopen #halvemarathon #eerstehalvemarathon #trailrunnen #bewegen #lopen #genietenvanhetlopen #mamazetkoers #gezondheid #energie
Graag breng ik deze Limeted Edition van @wildrefil Graag breng ik deze Limeted Edition van @wildrefill bij jou onder de aandacht: de CoppaFeel Editie.

Zij hopen met deze editie meer aandacht te vestigen op het regelmatig controleren van je borsten. Zowel #vrouw als #man

🩷 check elke maand je borsten
🩷 leer je eigen normaal kennen, zodat je eventuele veranderingen beter opmerkt
🩷 lees je in over de tekenen en symptomen van borstkanker 
🩷 twijfel je? Raadpleeg dan altijd een arts.

Het gebruiken en hervullen van deze #duurzame deo doe je in een handomdraai en zie je in deze video. 

Wil jij ook zo'n fijne én duurzame deo? Gebruik dan de code: FRANCIS20 en krijg 20% korting op alle producten uit de webshop!

Check jij jouw borsten regelmatig?

Liefs Francis 

#gekregen #mamazetkoersAD #nononsensemoederschap #gezondheid #voeding #leefstijl #dutchblogger #dutchfoodie #bewust #gezondleven #bewegen #mamablogger #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondemama #fittemama #fitzijn
Oh... deze zelfgemaakte havermout repen moet je écht maken! Ze zijn een heerlijk tussendoortje en passen prima in een gebalanceerd voedingsschema. 

Natuurlijk zitten er ook suikers in, maar die hebben we ook nodig als energiebron. Deze havermout repen met frambozen en chocolade maakte ik samen met mijn zoontje van vijf, zo simpel is het.

Je maakt hem maar met maar 4 ingrediënten! Neuwsgierig geworden naar deze gezonde havermout repen? Check dan het hele recept via #linkinbio @mamazetkoers

Liefs Francis 

#mamazetkoers #moeders #gezondheid #voeding #leefstijl #bloggernl #dutchblogger #dutchfoodie #bewust #gezondleven #bewegen #gezondleefstijl #gezondemama #fittemama #fitzijn #gezond #gezondrecept #tussendoortje
Ik geniet nog even van een zelfgemaakte oats koekj Ik geniet nog even van een zelfgemaakte oats koekje (recept volgt later). Koekje heb ik namelijk wel verdiend 🤩.

Sinds 2,5 week neem ik deel aan de #mindfullrun cursus van @easybreezy_anja. Wat een verademing, letterlijk!

Tijdens deze training werken we aan de volgende zaken:
🏃🏼‍♀️ hardloop techniek
🏃🏼‍♀️ ademhaling volledig via de neus tijdens het sporten 
🏃🏼‍♀️ meditatie 
🏃🏼‍♀️ ademhalingsoefeningen in rust 

Sinds 2,5 week ben ik dus bewust bezig met mijn ademhaling, niet alleen tijdens het sporten maar overal. In rust, tijdens het boodschappen doen, in de auto en ga zo maar door. De geleerde ademhalingsoefeningen pas ik dagelijks toe en merk elke paar dagen weer een verbetering.

Wat het mooie is: ik voel me écht meer ontspannen, voel meer rust en ben rustiger. Nooit gedacht dat mij dat zou lukken en al helemaal niet door te letten op mijn ademhaling.

Ontzettend veel zin in de 3e training donderdag. Benieuwd wat we nog meer gaan leren. Denk je ook na over deze cursus/training? Check dan even de website van @easybreezy_anja voor de nieuwe data! Het is in #Rosmalen of 1:1 bij jou in de buurt. 

Liefs Francis 

#ademhalen #mindfull #rennen #hardlopen #sporten #moederschap #ontspannen
Meer laden… Volgen op Instagram

Blogschema

Elk zaterdag om 9u verschijnt er een nieuwe blogpost voor de moeder die zichzelf durft te zijn!

EXTRA: ik probeer elke laatste woensdag van de maand om 9u een extra artikel te plaatsen in categorie moederschap, lifestyle of voeding & gezondheid.

Liefs Francis

Mijn instagram feed

mamazetkoers

♡︎ lifestyle blog voor de moeder die zichzelf wil zijn
♡︎ wordt geïnspireerd om je ‘ding’ te doen
♡︎ alles over moederschap & lekker eten & fit zijn⤵︎

Francis, een no-nonsens moeder
Afgelopen week deelde ik enthousiast alles over mi Afgelopen week deelde ik enthousiast alles over mijn nieuwe kussen van @be.koala ! Werd mijn kussen gewoon gejat door mijn wederhelft 🫢.

Dat kan natuurlijk niet hè, bij Be Koala stel je jouw eigen PERSOONLIJKE kussen samen, afblijven van mijn kussen dus 🥊!

Heb ik wel makkelijk opgelost door een nieuw kussen te bestellen speciaal voor manlief 🫶🏼. Nu hebben we beide een heerlijk fijn kussen.

Wil jij ook een persoonlijk kussen op maat samengesteld voor jou? Kijk dan eens opnde website van Be Koala. Door in een enkele minuten een paar vragen in te vullen kan jouw persoonlijke kussen al gemaakt worden.

Ben jij tevreden over jouw kussen?

Liefs Francis 

#mamazetkoers #gekregen #heerlijkslapen #persoonlijkkussen #opmaatgemaakt #dromen #uitgerust #mamablog #lifestyle
Een goede nachtrust met een persoonlijk kussen: w Een goede nachtrust met een persoonlijk kussen: wie wil dat nu niet. Niemand wil wakker worden met een stijve nek of met rugklachten. Naast een stevig matras, een goede slaaphouding is ook een kussen van essentieel belang voor een goede nachtrust en uitgeslapen wakker worden.

In een nieuw artikel vertel ik je meer over mijn zoektocht naar een fijn, goed én persoonlijk kussen. 

Geloof me, ik heb helaas vele kussen geprobeerd maar gelukkig heb ik uiteindelijk mijn perfecte kussen gevonden bij @be.koala ! 

Heel even was ik bang dat manlief mijn kussen zou inpikken maar dit heb ik opgelost door ook voor hem een nieuw kussen te bestellen. Nieuwsgierig geworden een persoonlijk kussen op maat? Lees dan snel verder via de link in mijn bio @mamazetkoers

Heb jij al een fijn kussen? Laat het me weten bij de reacties hieronder.

Liefs Francis 

#mamazetkoers #goedslapen #goedenachtrust #samenwerking #mamazetkoersAD #gekregen
Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben altijd wel in voor gezonde tussendoortjes. Zowel voor mijzelf als voor de kinderen. 

Maar wat is een gezond tussendoortje nu eigenlijk? Zijn gezonde tussendoortjes eigenlijk wel lekker of zijn ze alleen bedoeld voor mensen die wat gewicht willen verliezen?

In een nieuw artikel vertel ik je er graag meer over, ook deel ik 6 heerlijke gezonde tussendoortjes met je. Lees je mee via de link in mijn bio @mamazetkoers

Liefs Francis 

#mamazetkoers #laagincalorieen  #gezond #gezondetussendoortjes #gezondevoeding #genieten #lekkereten #mamablogger #gezondleven
Wat wordt mijn kleine meisje toch al groot en wat Wat wordt mijn kleine meisje toch al groot en wat ben ik trots op haar. Gewoon om wie ze is, niet om wat ze kan of doet.

Op school draait het snel allemaal om prestaties. Toetsen moeten gehaald worden, net zoals rekendiploma's en een bepaald leesniveau. 

Kinderen worden door leerkrachten en ouders, misschien wel onbewust, met elkaar vergeleken. Hoe komt dat toch?

Ik probeer daar nu wel beter op te letten, ieder kind is anders en heeft andere behoeftes. Met vriendinnen praat ik daar ook steeds meer over. Soms is er herkenning en soms niet. Beide is goed. We zijn allemaal verschillend, ook mijn vriendinnen en ik.

Laten we allemaal de prestaties eens loslaten, we moeten in ons leven namelijk allemaal al te veel. Eens?

Liefs Francis 

#mamazetkoers #eerlijk #eerlijkmoederschap #dochter #nononsensmoederschap #opvoeden #prestatiedrang #trots
Wanneer de werkdag erop zit, is niets fijner dan o Wanneer de werkdag erop zit, is niets fijner dan op de bank ploffen met een lekkere kop thee en luisteren naar de verhalen van de kinderen, wat ze hebben meegemaakt en gedaan.

Gezellig!

Zoals je in andere stories en posts hebben gelezen ben ik erg fan van de thee van @riesherbaltea. Sinds kort hebben ze ook een mooie bamboe mok in hun assortiment. Is hij niet mooi? Wel even wennen met drinken maar dat mag de pret niet drukken 🫶🏼.

Het mooie is, ik mag op moederdag een leuk thee pakket weggeven!

Welke mama gun jij dit heerlijke thee pakket met:
- de lekkerete thee van @riesherbaltea
- de femme theedruppels 
- en de prachtige bamboe theemok zoals je die op de foto ziet. Overigens ook prima om je kwarkje uit te eten 😍.

Tag hieronder wie je hem gunt (mag ook jezelf zijn). Op moederdag stuur ik de winnaar een DM.

@mamazetkoers en @riesherbaltea volgen en deze post delen is lief.

Liefs Francis 

#mamazetkoersAD #gekregen #thee #winnen #moederdag #moeder #vriendin #theemoment #rust #totrustkomen #mamazetkoers
Hardlopen, iets wat ik sinds 2 jaar met veel plezi Hardlopen, iets wat ik sinds 2 jaar met veel plezier doe. Waar het 2 jaar geleden begon om 'wat meer te gaan bewegen' is het gegroeid tot een van de sporten die ik het liefste doe.

Zowel over de trails als de weg loop ik graag hard. Tot voor kort, korte afstanden met soms een uitschieter naar de 10 kilometer.

Iets wat ik nooit had verwacht: afgelopen maandag liep ik 18 kilometer! Zo trots, dat ik me daarna heb ingeschreven voor de #midzomernachthalvemarathon van @zaltbommeldutchrunners

Vet spannend en leuk! Op 21 juni in de avond. Ik kan niet wachten, mijn eerste halve marathon! 

Tot die tijd nog even rustig door gaan met trainen. Zijn er onder mijn lezers nog meer hardlopers?

Liefs Francis 

#hardlopen #halvemarathon #eerstehalvemarathon #trailrunnen #bewegen #lopen #genietenvanhetlopen #mamazetkoers #gezondheid #energie
Graag breng ik deze Limeted Edition van @wildrefil Graag breng ik deze Limeted Edition van @wildrefill bij jou onder de aandacht: de CoppaFeel Editie.

Zij hopen met deze editie meer aandacht te vestigen op het regelmatig controleren van je borsten. Zowel #vrouw als #man

🩷 check elke maand je borsten
🩷 leer je eigen normaal kennen, zodat je eventuele veranderingen beter opmerkt
🩷 lees je in over de tekenen en symptomen van borstkanker 
🩷 twijfel je? Raadpleeg dan altijd een arts.

Het gebruiken en hervullen van deze #duurzame deo doe je in een handomdraai en zie je in deze video. 

Wil jij ook zo'n fijne én duurzame deo? Gebruik dan de code: FRANCIS20 en krijg 20% korting op alle producten uit de webshop!

Check jij jouw borsten regelmatig?

Liefs Francis 

#gekregen #mamazetkoersAD #nononsensemoederschap #gezondheid #voeding #leefstijl #dutchblogger #dutchfoodie #bewust #gezondleven #bewegen #mamablogger #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondemama #fittemama #fitzijn
Oh... deze zelfgemaakte havermout repen moet je écht maken! Ze zijn een heerlijk tussendoortje en passen prima in een gebalanceerd voedingsschema. 

Natuurlijk zitten er ook suikers in, maar die hebben we ook nodig als energiebron. Deze havermout repen met frambozen en chocolade maakte ik samen met mijn zoontje van vijf, zo simpel is het.

Je maakt hem maar met maar 4 ingrediënten! Neuwsgierig geworden naar deze gezonde havermout repen? Check dan het hele recept via #linkinbio @mamazetkoers

Liefs Francis 

#mamazetkoers #moeders #gezondheid #voeding #leefstijl #bloggernl #dutchblogger #dutchfoodie #bewust #gezondleven #bewegen #gezondleefstijl #gezondemama #fittemama #fitzijn #gezond #gezondrecept #tussendoortje
Ik geniet nog even van een zelfgemaakte oats koekj Ik geniet nog even van een zelfgemaakte oats koekje (recept volgt later). Koekje heb ik namelijk wel verdiend 🤩.

Sinds 2,5 week neem ik deel aan de #mindfullrun cursus van @easybreezy_anja. Wat een verademing, letterlijk!

Tijdens deze training werken we aan de volgende zaken:
🏃🏼‍♀️ hardloop techniek
🏃🏼‍♀️ ademhaling volledig via de neus tijdens het sporten 
🏃🏼‍♀️ meditatie 
🏃🏼‍♀️ ademhalingsoefeningen in rust 

Sinds 2,5 week ben ik dus bewust bezig met mijn ademhaling, niet alleen tijdens het sporten maar overal. In rust, tijdens het boodschappen doen, in de auto en ga zo maar door. De geleerde ademhalingsoefeningen pas ik dagelijks toe en merk elke paar dagen weer een verbetering.

Wat het mooie is: ik voel me écht meer ontspannen, voel meer rust en ben rustiger. Nooit gedacht dat mij dat zou lukken en al helemaal niet door te letten op mijn ademhaling.

Ontzettend veel zin in de 3e training donderdag. Benieuwd wat we nog meer gaan leren. Denk je ook na over deze cursus/training? Check dan even de website van @easybreezy_anja voor de nieuwe data! Het is in #Rosmalen of 1:1 bij jou in de buurt. 

Liefs Francis 

#ademhalen #mindfull #rennen #hardlopen #sporten #moederschap #ontspannen
Meer laden… Volgen op Instagram
Copyright © 2018 – 2022 | KvK nummer: 73720100 | Privacybeleid van Mamazetkoers.nl
  • Home
  • Moederschap
    • no-nonsense moederschap
    • help, mijn kind..
    • persoonlijk
    • eropuit gaan
  • Lifestyle
    • fashion
    • huishoudboekje
    • interieur
    • plantenliefde
  • Voeding & Gezondheid
    • bewegen
    • informatief
    • recepten
    • verzorging
  • Over Mamazetkoers
  • Zakelijk
  • Contact
Mamazetkoers
Ik maak gebruik van cookies !
Op mamazetkoers.nl maak ik gebruik van zogenaamde cookies. Ik doe dit om mijn website zo optimaal mogelijk te laten werken en om inzicht te krijgen in welke artikelen en advertenties goed worden gelezen en welke niet. Stem je toe? Dan kan ik gegevens zoals jouw surfgedrag op mijn website verwerken. Je bent niet verplicht om toestemming te geven, maar wanneer je dit niet doet kan dit een nadelig effect hebben op de werking van deze website.

Liefs Francis
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}